９月２３日（金）：Ｖシェイプで瞑想を深める
①１６：００～１６：２０ ②１６：３０～１６：５０ ③１７：００～１７：２０
【定員】各回３名(Hugger Muggerブースにてお申し込みください)
【内容とポイント】「邪念がいっぱいで瞑想になかなか集中できない！」
そんなあなたのための瞑想方法です。ご自宅で誰でも簡単に瞑想でき、心に落ち着いたエネルギーをたくさん充電できる方法をミミが教えます！
【効能】ストレスを和らげる効果/落ち着き/リラックス/姿勢矯正
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講師/ 堀内瑞穂（Mimi）
NLPコーチング×ヨガスクールYoga Shakti代表。インド政府公認ハタヨガ講師。米国NLP協会認定トレーナー。スピリチュアルカウンセラー。 ルームメイトの事故死による後悔をきっかけに、たったひとつの心と体の大切さと人生の豊かさを伝えることに励む。同年、脳血栓で伯母が植物人間なった出来事に直面し、意識と無意識、ヨガセラピーの学びを深める。
2009年ＮＬＰ（神経言語プログラミング）に感銘を受け、独自の成功ノウハウを確立。笑顔あふれる健康で豊かなライフチェンジ実現をサポートする堀内瑞穂のオリジナルメゾットライフチェンジ・コーチング入門講座設立。米国NLP協会認定コース開講。 タレントＭＥＧＵＭＩさんの専属ヨガ＆コーチングトレーナーを務める他、スカルノデヴィ夫人や多くの著名人などのメンタルコーチングを手掛け、絶大な信頼を寄せられている。
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【ミミからのお知らせ】
ミミと一緒に沖縄に行きませんか？
龍神様いるパワースポットでビーチヨガします！
一面に広がる透き通る青い海と夕日を前に太陽礼拝でデトックス。
おしてはよせる波の音を聞きながら・・風を感じまじ、のびていく体と心を開放し、大自然のリズムと調和する癒しの沖縄ヨガトリート！
ヨガのあとは、クリヤカヤック、シュノーケリングで珊瑚とトロピカルな熱帯魚とご対面☆
海の上のシャバアーサナは最高に気持ちがよいですよ♪
10月21（金）～10月23日（日）沖縄パワーメンタルヨガ合宿ツアー2泊3日 申込受付中！
詳細：http://ameblo.jp/yogashakti/theme-10039975491.html
9月24日（土）：ボルスターを使って『柔らかい呼吸』を手に入れませんか？
１１：００〜１１：３０
【定員】３名(Hugger Muggerブースにてお申し込みください)
【内容とポイント】ボルスターに身を委ね、固まった背骨をゆるめ、緊張した胸を開き呼吸を開放していきます。それはとろ〜んと溶けていくような感覚。柔らかい呼吸は全身をマッサージしてくれます。最後に前屈のポーズを使って効果を確認しましょう！
【効能】柔らかい呼吸を手に入れることで、日常生活やヨガのプラクティスにもグッと変化があること間違いなしですょ！
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講師/ゆかたん。（牧野由佳）
関東エリアを中心に指導にあたる他、楽しいことをシェアしたい、ヨガをより身近に感じられたらという思いから海や陶芸とコラボした気ままなリトリートを開催。地域活性を目的とした地方WSを開催（主に高知県西南部）。地域活性化懇談会にパネリストとして2度参加する。予防健康出版社「ばらんす」健康ページ監修、モデルなど幅広く活動している。2005年YPSI(USA)Yoga&Pilates認定講師となる。2006年コナミスポーツクラブインストラクターとして活動開始。2006年日本ヨーガ瞑想協会開講指導者トレーニングコース105時間修了。（綿本ヨーガスタジオ主宰）ラージャヨーガ・パワーヨーガを学ぶ。2008年・2010年インドマイソールにてアッシュタンガヨガと出会いKPJ AYRIにて修練。モノの見方考え方や食生活に大きな変化を感じる。2010年ラジヨガ体操認定。2010年JIVアーユルウ゛ェーダ・ベーシックコース修了。 |
【ゆかたん。（牧野由佳）のお知らせ】
10/10体育の日
・yoga-ma 9:30-10:45 ハタビンヤサフリースタイル
・パートナーヨガ@代々木公園
９月２４日（土）ピラティス with ボルスター
１５：３０〜１５：５０
【定員】３名(Hugger Muggerブースにてお申し込みください)
【内容とポイント】ヨガのプロップであるボルスターを使ったピラティスをご紹介。ボルスターを使うことで脊柱の可動性を高め、コントロール力を増すことでより良いパフォーマンスの助けになるポイントをご紹介します。怪我の予防にも繋げられます。 ピラティスでコアコントロールを知ればヨガのクオリティも変化することと思います。
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講師/大塚 ひとみ
Pilates指導歴 ８年／フィットネス指導歴 １９年Michael king Pilates Facurity Memmber（認定教育陣）／株式会社ジェイアール東日本スポーツPilatesテクニカルアドバイザー／NESTA JAPAN PDA／Pilates Institute産前産後のPilates修了／yamuna foot fitnessプラクティショナー／yamuna body rollingインストラクター／ロイヤルセラピスト協会認定 ベビーマッサージセラピスト 他２００１年イギリス人講師よりPilatesの指導を受ける、その後英国Pilates InsutituteのMichael king氏に師事し、同氏のPilates団体において日本人初の認定講師陣として任命をうける。現在はPilatesインストラクター教育の他、産前産後の女性へ向けた心と体の健康を広めるための活動を行っている。 |
９月２４日（土）：コルクブロックを使った背骨と骨盤調整
①１６：００～１６：２０ ②１６：３０～１６：５０
【定員】各回３名(Hugger Muggerブースにてお申し込みください)
【内容とポイント】コルクブロックが2つ有れば、ヨガの練習にバリエーションがぐっと増えます。
今回は背骨と仙骨の下にブロックを置いて使う、身体の背面部の調整方法を伝授します。
ブロックの絶妙な配置位置がポイントです。
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講師/夏目 ユウ
大手ウェディングジュエリー会社にデザイナーとして勤務後、オーストラリアに留学。在豪中に、ヨガスタジオ"Power Living"(Sydney)にて全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後はヨガライフスタイル専門誌"Yogini"の編集で有名な㈱ロータスエイトにてワークショップのオーガナイズや翻訳に携わる。その後、プラナパワーヨガスタジオにてChuck Miller & Maty EzratyのもとRYT500ティーチャートレーニングに参加。
現在は、ゴールドマン・サックス証券株式会社専用スタジオヨガクラスや都内ヨガスタジオにてプロップスを活用したスローペースのパワーヨガを英語と日本語で指導している。 |
【夏目 ユウからのお知らせ】
HuggerMugger協賛ヨガクラス 毎週土曜 14時～15時
常圓寺ヨガスクール
（初回体験1500円、場所：都立大学駅より徒歩5分 常圓寺ロータスホール）
詳細：http://www.tera-buddha.net/
アーユルヴェーダミニカウンセリング
９月２４日（土）
①10：00～10：20 ②10：40～11：00 ③11：30～11：50 ④12：10～12：30 ⑤12：50～13：10
９月２５日（日）
①10：00～10：20 ②10：40～11：00 ③11：20～11：40
④12：40～13：00 ⑤13：20～13：40 ⑥14：00～14：20 ⑦14：40～15：00
【定員】各回1名(Hugger Muggerブースにてお申し込みください)
【内容とポイント】ダイエットしても痩せない、疲れてるのに眠れない、最近やる気がなくてだるい等の症状をお持ちの方に自分の体質にあった食事方をMariがアドバイス致します!
人気商品“Ｖシェイプ”を使ってのアーユルヴェーダミニカウンセリングです。
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講師/Mari
体改善の為、通っていたホットヨガのティーチャートレーニングを受講。そこでアーユルヴェーダに出会う。アーユルヴェーダの知識を得るとホットヨガは自分のドーデャ(体質)に合わず、健康な体を作るよりむしろ色んなところが不調になってしまう。本当のヨガとは？自分が納得する知識を得たいと言う思いから色んなスクールをリサーチ。結果セドナにある7 Centers Yoga Artsにて ティーチャートレーニングを受講。そのトレーニングはアシュラムスタイルで、ポーズや体の柔らかさ等は一切重視せず本来のヨガ、プラナヤマ、またヴィパッサナ瞑想にも巡り会う。アーユルヴェーダのライフスタイルを重視したトレーニングで、身体の理解を高めながら医学にも引かれ始める。トレーニング終了後、ニューメキシコ州にあるThe Ayurvedic InstituteでAyurvedic practitioner programを受講。そして、アーユルヴェーダの医師としての資格を取得し日本へ帰国。
ナショナル・アーユルヴェーディック・メディカル協会（National Ayurvedic Medical Association)の認定も受けており、マルマセラピー、ジョーティッシュ(インド占星術)やヴァーストゥも学びアーユルヴェーダのカウンセリング時には個々のバランスを体質のみならずあらゆる角度から診察が可能。 現在、アーユルヴェーダのカウンセリングのみならず、アーユルヴェーダの5つのエレメンツを取り入れたアーユルヨガとマタニティーヨガも指導。また、女性の健康問題や抱え込みやすいストレス解消法等もアドバイスしております。
Qualifications/Certificates:Ayurvedic Practitioner Level 1、NAMA (National Ayurvedic Medical Association)、Shirodhara Certificate、Pulse Reading For Clinical Assessment And Specific Herbal Protocol、200-hour RYT – Yoga Alliance、Hot Yoga Teacher Certificate |
