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ピラティスの座位のポジションで使用します。ピラティス呼吸の練習を座位で行うとき、股関節の角度やハムストリングの柔軟性、臀部の筋肉群の柔軟性などによりニュートラルポジションにストレスを感じる方もいます。単に座面を高くするというメリットだけではなく「ゼン」は蕎麦の実が入っており、床ともマットとも違う関節（背骨）への優しい感触が味わえます。脊柱への圧が変わると呼吸の感覚も変わるので、座位が苦手な方にはおススメです。蕎麦の実の量を変えてやや前方に座り坐骨を立たせ易くするのも良いですね。
